A canoagem é uma modalidade olímpica desde 1936 e é praticada por pessoas de várias idades, a partir dos 8 anos. Dependendo do tipo de kayak, a prática pode ser individual (monolugar), em dupla (bilugar) ou em quarteto (quatro lugares), permitindo experiências diversificadas em grupo ou de forma individual.
Este desporto utiliza uma pagaia para movimentar a embarcação e pode ser praticado tanto em mar como em águas interiores, como rios e barragens. Existem diferentes vertentes da canoagem, adaptadas às características das distâncias e embarcações: velocidade, maratona e kayak-pólo. Cada uma oferece desafios distintos, desde percursos curtos e rápidos até provas de resistência ou jogos coletivos em equipa.
A canoagem proporciona benefícios físicos e emocionais. Melhora a capacidade cardiorespiratória e a resistência física, ao mesmo tempo que ajuda os praticantes a gerir a ansiedade e a superar alguns medos, contribuindo para o equilíbrio emocional.
